生活中哪些食物含有丰富的叶酸
1、五谷类：粗粮五谷类，包括黄豆和大麦、小麦等等，还有毛栗子、松子和核桃都是不错的食品;
2、蛋白肉类：*、鸡肉、排骨、猪肝、牛羊肉等;
3、水果：新鲜开胃的柠檬、杨梅都是不错的水果，有些孕妇在怀孕前期恶心反胃，这些水果也是不错的选择。
4、新鲜蔬菜：蔬菜中叶酸较丰富的要属深色系较佳，诸如芦荟、绿色椰花、菠菜等服用效果更好。
叶酸是整个孕期都不可少的营养元素，对胎儿及孕妇都有一定的功效及作用，如预防贫血、预防胎儿神经管缺陷等。那么，试管婴儿准备需要提前吃叶酸吗?针对该问题，作了相关解答，下面我们就
做试管婴儿之前需要提前补充叶酸
试管婴儿与正常的怀孕只是受孕的方式不同，其他并无区别，所以是需要提前服用叶酸的。提前补充叶酸有以下好处：
1、有助于预防神经管畸形
,的新生儿出生神经管畸形是较多的，而神经管畸形较常见的包括脊柱裂和无脑儿，这些疾病通常是可以预防的，在试管婴儿前提前补充叶酸就可以有效预防神经管畸形发生的概率。
,女性普遍会有贫血的现象，贫血主要是由于体内红细胞含量降低造成的，叶酸则是身体制造正常红细胞所必须的原料。所以，准妈妈提前补充叶酸就可以预防贫血。
3、可预防其他先天性疾病
试管前和孕期补充叶酸，可以预防一些其他的先天性疾病。这其中包括较常见的唇腭裂和其他种类的心脏病，所以为了预防这些先天性疾病，医生都会提前让准妈妈补充叶酸。
体内的DNA和细胞的结构非常复杂，并且影响着胎盘的发育。而补充叶酸，对于维持DNA和细胞的基础结构有非常重要的作用，所以在提前补充叶酸，对于维持胎盘的发育有非常大的作用。
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